无锡肛泰肛肠医院

自古以来中医一直有“未病先防，既病防变”的思想。痔疮是人类特有的疾病，它的发生、发展有其规律性，只要预防得当，可以减慢减少，或者减少痔疮的发生或减轻症状。一般而言，痔疮的预防可以从以下几个方面进行，如：加强体育锻炼，保持心情舒畅，注意饮食调理，调整劳逸起居，促进正常排便等。综合这几个方面，目的就是养成良好的生活习惯，使痔无孳生的土壤。

(1)保持大便通畅。养成每天及时大便的习惯。早晨起床可喝一杯凉开水，能促进排便。大便时不宜看书报，否则将忽略便意，日久造成粪便停滞，形成干硬粪块，不易排出。不宜过久地蹲厕努挣，久蹲久坐，可导致痔静脉曲张出血。孕妇要避免久坐久立，防止便秘，适当服芝麻、蜂蜜可保持大便通畅，减少痔疮发生。另外要防止习惯性便秘，避免长期服用泻药。

(2)注意肛门清洁。保持肛门清洁，常用温水清洗，勤换内裤。节制性生活，注意性交的清洁卫生。会阴部分泌物较多者，应便后或睡前用温水清洗肛门，也可用高锰酸钾溶液清洗。勤换内裤，应在阳光下晒干。

(3)治疗原发疾病。应及时治疗肛周疾患及全身性疾患，可减少痔的发生。如蛲虫病、滴虫病、肛周湿疹、便秘、腹泻、白带过多、高血压症、心脏病、肺气肿、糖尿病等。

(4)注意饮食卫生。在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉、甜橙、柿等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便，多喝开水，多吃蔬菜、水果，特别是含纤维多的蔬菜，如丝瓜、香蕉等。也可常吃猪大肠、黑木耳。出血时宜多食金针菜、香菜、马兰头、白木耳等。刺激性食物会刺激肛门黏膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、大蒜、大葱、胡椒、猪头肉、狗肉、羊肉等。忌食烟酒。避免暴饮暴食。

 (5)坚持体育锻炼。从事久坐久立工作的人，工作1～2小时后，应适当走动10～15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目，能促进血液循环和肠蠕动，减少盆腔充血和痔疮发生。

(6)劳逸结合。工作和生活中，要注意劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲、久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤血或静脉曲张、肛垫下移。

(7)提倡提肛运动。无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，较终都能引起肛门直肠部位静脉淤血、曲张。因此，加强局部的运动对减轻局部静脉淤血，以及静脉曲张都有很大的益处。